Reseña: Volumen 1 - Fútbol

Reseña: Volumen 1 - Fútbol

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En "Best and Edwards", Gordon Burn analiza dos de los talentos más brillantes del fútbol. Unidos por el club en el que jugaban, pero divididos por la tragedia de Múnich, llegaron de formas muy diferentes para encarnar a sus respectivas generaciones. Al trazar el curso y la trayectoria de estas dos carreras, Gordon Burn ha producido una mirada brillante y sorprendentemente original al fútbol y la cultura británica.

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El autor Michael Joyce ha pasado muchos años compilando una base de datos única de registros de jugadores. La base de datos contiene información sobre todos los jugadores que han aparecido en la Football League. Los detalles incluyen la fecha y el lugar de nacimiento del jugador, el año de su muerte, su posición de juego habitual, temporadas jugadas y sus apariciones y goles en cada club. Los clubes que no pertenecen a la liga para los que se juega también se enumeran cuando se conocen. "The Football League Players 'Records 1888-1939" utiliza la base de datos para proporcionar los detalles de unos 16.000 jugadores que aparecieron en las temporadas de la Liga antes de la Segunda Guerra Mundial. Se incluyen más de un millón de apariciones en más de 50.000 partidos de Liga. Entre los jugadores hay cuatro caballeros, cuatro ministros ordenados, dos capitalistas de riesgo y dos diputados. Se incluyen las tablas de la liga para el período. Esta es la única fuente completa de datos de jugadores para las temporadas de 1888 a 1939.


Reseña: Volumen 1 - Fútbol - Historia

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Herramientas y beneficios de la periodización: desarrollo de un plan de entrenamiento anual y promoción de mejoras en el rendimiento de los atletas

Autor correspondiente:
Jake Lockert, MA
810 cuadrilátero
TTU Box 5043
Cookeville, TN 38505
[email protected]
423-779-7127
Jake Lockert trabaja en la Universidad Tecnológica de Tennessee en Cookeville, TN como asistente de investigación en el departamento de Ciencias del Ejercicio, Educación Física y Bienestar.

Herramientas y beneficios de la periodización: desarrollo de un plan de entrenamiento anual y promoción de mejoras en el rendimiento de los atletas.

ABSTRACTO
Todos los equipos y atletas tienen metas en mente con sus futuros deportes. Trabajan duro y entrenan fuera de temporada para lograr sus objetivos. La mayoría de los entrenadores y atletas cambian la intensidad, el volumen y los ejercicios en sus entrenamientos para mejorar el rendimiento. En el pasado, los intentos de esto se han realizado a partir del conocimiento intuitivo. Pero durante los últimos 20 años, muchos entrenadores han aprendido y utilizado la teoría de la periodización. Aunque la periodización se ha vuelto más popular, los entrenadores y atletas todavía parecen tener dificultades para comprender por completo la idea de periodización.

Muchos entrenadores periodizan el entrenamiento sin una comprensión completa de las muchas facetas de este invaluable método de entrenamiento (10). Un plan a largo plazo puede periodizar el entrenamiento en la sala de pesas que permitirá a los atletas alcanzar su máximo potencial atlético y, lo que es igualmente importante, volverse lo más fuertes posible fuera de la temporada previa a la competencia. El objetivo de este artículo es brindar a los entrenadores y atletas una mejor comprensión de una forma muy relevante de programar para mejorar la fuerza y ​​el rendimiento. También proporcionará formas específicas de aplicar las facetas de la periodización al establecer metas para sus atletas (11).

Palabras clave: periodización, entrenamiento de fuerza, entrenamiento de rendimiento, planificación de pretemporada, mejorar atletas, entrenamiento

INTRODUCCIÓN
¿Qué es la periodización?
La periodización fue creada por el fisiólogo ruso Leo Matveyv en la década de 1960. Desde entonces se ha desarrollado aún más para centrarse en el entrenamiento de la fuerza y ​​la potencia en los atletas. Según Issurin, periodización significa "la subdivisión del programa estacional en períodos y ciclos de entrenamiento más pequeños (3, pág. 191)". La periodización se utiliza para promover mejoras de rendimiento y entrenamiento a largo plazo. Es una estrategia de diseño que incluye variaciones sistemáticas y planificadas previamente en la especificidad, intensidad y volumen del entrenamiento, organizadas en períodos o ciclos dentro de un programa general. Se recomienda que se utilice como un plan anual que se divide en incrementos de tiempo más pequeños. La totalidad del programa debe incluir todos los aspectos del programa de un atleta, incluido el acondicionamiento general, las actividades deportivas específicas y el entrenamiento de resistencia (11).

Han Selye comenzó a desarrollar el síndrome adaptativo general (GAS) cerca de 1928. El concepto de periodización se basa en GAS, que se fundó sobre la base de la sobrecarga progresiva (10, p.261). Implica que para que se produzcan adaptaciones óptimas al entrenamiento, las cargas de entrenamiento, el volumen y la especificidad bioenergética deben intercambiarse metódicamente. Los bloques de entrenamiento deben alternar entre intensidades de entrenamiento altas, moderadas y bajas para permitir la recuperación entre sesiones de entrenamiento (2). La periodización utiliza la supercompensación. Lo que según Bompa es “una relación entre trabajo y regeneración que conduce a una adaptación física superior, así como a una excitación metabólica y neuropsicológica (2, p.14)”.

Facetas de la periodización
Intensidad versus volumen
Al decidir la cantidad de trabajo y el tipo de trabajo que se debe prescribir a los atletas, es vital comprender la relación inversa entre intensidad y volumen. A medida que aumenta el volumen de carga de trabajo para los atletas, la intensidad del trabajo tendrá una disminución planificada. Los atletas no pueden mantener una alta intensidad sobre un gran volumen de trabajo, por lo que los entrenadores y atletas deben adaptarse adecuadamente. Esto significa que los atletas solo pueden tener una intensidad alta, un volumen alto o cantidades moderadas de ambos. Los ajustes que los entrenadores y atletas hacen a la intensidad y al volumen de la carga de trabajo tienen un efecto directo sobre la carga de volumen. La cantidad de volumen total en el entrenamiento de resistencia es esencialmente repeticiones multiplicadas por la carga que también se puede llamar carga de volumen. La menor cantidad de carga de volumen prescrita sería suficiente para aumentar la fuerza y ​​el estado físico. La mayor cantidad a prescribir es hasta el punto de rendimientos decrecientes. Más allá de este punto, no hay más beneficios positivos, sino que producen efectos secundarios dañinos. La carga de volumen debe cambiar a medida que los atletas mejoran en un programa. La carga de volumen puede verse como uno de los indicadores del progreso de un atleta y debe manipularse según sea necesario.

Los atletas avanzados generalmente dan más importancia a la intensidad del entrenamiento, que puede medirse como la producción de potencia de ejecución de la tarea. Las estrategias de programación variable tienden a producir mejores resultados que la programación lineal en este campo. A menudo, se justifica una mayor carga de trabajo para obtener ganancias en los aspectos de resistencia del fitness. Este mayor volumen de trabajo puede ayudar a desarrollar una base de capacidad de trabajo, así como afectar la duración y estabilidad de los efectos del entrenamiento relacionados. Es un prerrequisito favorable para un enfoque intenso en la preparación técnica y especial. Los volúmenes de trabajo más altos generalmente se logran haciendo más repeticiones y / o haciendo también más series (10, p.268).

Macrociclos y mesociclos
Para comprender completamente la periodización, es imperativo hablar de macrociclos y mesociclos. Los macrociclos y mesociclos son elementos fundamentales de planificación organizativa que se utilizan a lo largo de la periodización. El período más largo de entrenamiento se considera un macrociclo y puede variar desde varios meses hasta cuatro años. El mesociclo es en lo que se divide el macrociclo y es de varias semanas a varios meses. También hay microciclos, que son los períodos de ruptura de un mesociclo. El microciclo se centra más en las diferencias de entrenamiento específicas diarias y semanales, mientras que el macrociclo es el panorama más amplio de los objetivos y estilos generales de entrenamiento. El sistema de periodización tradicional, el macrociclo se divide en dos partes principales, la primera es para un trabajo más amplio en el período preparatorio y la segunda está orientada al trabajo específico del deporte y la preparación para la competencia en el período de competencia (3). La periodización es simplemente diseñar un macrociclo que tiene mesociclos y microciclos específicos para cada período planificado.

Para que el sistema neuromuscular se beneficie completamente de la carga de entrenamiento o el estrés, es imperativo variar el volumen y la intensidad. Si se permite que el sistema se adapte a los factores estresantes sin cambios asociados en la sobrecarga, el cuerpo ya no necesitará adaptarse y los aumentos en los resultados deseados se detendrán con el tiempo. La planificación de cambios de volumen e intensidad ayuda a evitar este problema, ya que la carga sobre el sistema neuromuscular cambia constantemente. La periodización es útil para agregar variaciones a los entrenamientos, lo que ayuda a los atletas a evitar el aburrimiento y / o estancamientos de entrenamiento (8). La forma más común y beneficiosa de utilizar un programa de periodización es manipular el volumen y la intensidad de los entrenamientos.

FASES DE PERIODIZACIÓN
En el programa de acondicionamiento fuera de temporada, habrá más volumen y entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento menos intenso con un enfoque menos específico del deporte. A medida que se acerca la temporada, el volumen seguirá bajando y la intensidad aumentará con un mayor enfoque en las actividades deportivas específicas. "El modelo de periodización convencional incluye cuatro períodos distintos: preparatorio, primera transición, competencia y segunda transición (11, p.509)". Estos cuatro períodos conforman un plan de entrenamiento anual y permiten avanzar para ayudar con el rendimiento general en el deporte respectivo de un atleta. Cada fase será claramente diferente, pero todas tienen el objetivo de preparar a los atletas para un rendimiento óptimo en sus respectivos deportes.

La fase preparatoria se considera en general fuera de temporada y no incluye competiciones. Es el más largo de los cuatro períodos y tiene solo unas pocas actividades deportivas específicas. El propósito de este período es preparar a los atletas para un entrenamiento intenso y aumentar su fuerza y ​​acondicionamiento. Los entrenamientos en este período son más largos y menos intensos que en otros períodos. No hay una gran cantidad de movimientos específicos del deporte porque los atletas probablemente estarán más fatigados por el alto volumen y no mejorarán tanto con esos movimientos durante este tiempo. Cuanto más avanza un programa en la fase preparatoria, habrá menos volumen y más intensidad en sus entrenamientos. Desde que a Matevyev se le ocurrió la idea de la periodización en la década de 1960, la fase preparatoria se ha dividido en fases más específicas llamadas fase de hipertrofia / resistencia, fase de fuerza básica y fase de fuerza / potencia (11).

La fase de hipertrofia / resistencia ocurre en las etapas iniciales del período preparatorio que dura de una a seis semanas. El objetivo de esta fase es desarrollar más masa corporal magra y / o aumentar la capacidad de resistencia. El entrenamiento comienza con una intensidad bastante baja y un volumen más alto. A medida que avanza la fase a lo largo de las semanas, se incluyen más actividades deportivas específicas en el régimen de entrenamiento. Por ejemplo, los jugadores de baloncesto pueden comenzar esta fase con carreras más lentas basadas en la resistencia y un programa de entrenamiento de resistencia orientado a un gran número de repeticiones (repeticiones) con cargas más bajas. Antes de comenzar la fase de fuerza básica, es posible que se necesite una semana de recuperación con menor intensidad y volumen para ayudar a prepararse para ganancias óptimas.

La fase de fuerza básica se concentra en aumentar la fuerza de los músculos del atleta que serán más necesarios para los movimientos de su deporte. Con un jugador de baloncesto, el régimen de entrenamiento incluirá más ejercicios de salto y pliométricos paralelos al deporte. Además, el entrenamiento de resistencia comenzará a usar cargas más pesadas para menos repeticiones. Por lo general, son el 80-90% del máximo de 1 repetición (RM) para 3-5 series de 4-8 repeticiones.

La fase de fuerza / potencia es la etapa final del período preparatorio. Es la intensidad más alta de este período, incluido el entrenamiento de resistencia del 75-95% de la 1RM para 3-5 series de 2-5 repeticiones. Por ejemplo, el equipo de baloncesto comenzaría a incorporar muchos más ejercicios específicos del deporte (regate, tiro, pase, etc.) en la rutina. A medida que se acerca la temporada, los jugadores deben orientar su entrenamiento para estar listos para la competencia.

Desde un punto de vista fisiológico, no se puede negar la importancia de utilizar el concepto de entrenamiento periodizado. Al usar este modelo, se puede evitar dañar las capacidades y rasgos fisiológicos relevantes. Estos podrían verse afectados negativamente por el alto número de competiciones en la temporada deportiva, la frecuencia de lesiones y las respuestas catabólicas si el entrenamiento no se planifica y estructura adecuadamente (3).

La fase de competición
A medida que se acerca la temporada para los diferentes deportes, es imperativo preparar el entrenamiento para estar completamente listo para los juegos o períodos competitivos de la temporada respectiva de los deportes. Es mejor disminuir progresivamente el volumen general y aumentar la intensidad de los entrenamientos a medida que se acerca este momento. A medida que los cuerpos de los atletas se adapten durante este tiempo, tendrán más energía, lograrán una supercompensación, se relajarán mentalmente y estarán más motivados para rendir al máximo el día de la competencia. Durante esta transición, es importante mantener el entrenamiento de fuerza como una prioridad. Los programas de fuerza específicos del deporte pueden ayudar a prevenir el desentrenamiento durante este período. La falta de entrenamiento de fuerza puede resultar en una disminución del rendimiento y pérdidas de fuerza por las que se trabajó tan duro fuera de temporada (1). Este es un ejemplo gráfico del cambio de intensidad y volumen entre sí a medida que avanza el entrenamiento. (12, pág. 510)

Periodización no lineal
A lo largo de los años, la periodización se ha revisado y mejorado de alguna manera, principalmente dividiéndola en periodización lineal y periodización ondulada o no lineal. El modelo tradicional de periodización significó un aumento gradual de la intensidad a medida que pasaba el tiempo y puede denominarse modelo lineal. El modelo no lineal ofrece variaciones de intensidad más drásticas en la programación semanal y diaria. Según Kramer y Fleck, "los programas no lineales pueden haberse originado a fines de la década de 1980 con períodos de entrenamiento de dos semanas utilizando varias zonas de entrenamiento para satisfacer las necesidades de los atletas (4, p.12)". El término no lineal se utiliza con más frecuencia que ondulado. En la periodización no lineal, el volumen y la carga se alteran con mayor frecuencia, lo que puede variar desde cada semana hasta todos los días, para permitir que el sistema neuromuscular se recupere con frecuencia. Con fases muy acortadas, hay más fluctuaciones recurrentes en los estímulos, lo que puede ser extremadamente favorable para las ganancias de fuerza (8). El modelo tradicional todavía tiene variaciones de intensidad dentro de cada microciclo, pero hay más variabilidad en el modelo no lineal (3).

Los estudios (5-7, 9) han demostrado que la periodización no lineal da como resultado mayores ganancias de aptitud física y, en general, mejores resultados que los que proporcionan otros modelos de entrenamiento. Estos estudios, que incluyeron jugadores de fútbol americano universitario de la División III y jugadoras de tenis de la División I, demostraron que los modelos de entrenamiento no lineales producían cambios significativamente mayores en la composición corporal, la fuerza y ​​la potencia que los modelos de entrenamiento no variables. Estos cambios continuaron sucediendo después de meses de entrenamiento. Era evidente que estos beneficios son válidos para los atletas entrenados y desentrenados (4, p.15-21).

Periodización en bloque
La periodización en bloque se hizo más popular a principios de la década de 1980 y consistía en "un ciclo de capacitación de cargas de trabajo especializadas altamente concentradas (3, p.198)". Estos ciclos de bloques están compuestos por una gran cantidad de ejercicios que se centran en un número reducido de habilidades específicas. Uno de los desarrolladores más conocidos del sistema de periodización en bloque es el Dr. Anatoly Bondarchuk. Entrenó al medallista de oro, plata y bronce en los Juegos Olímpicos de 1998 y 1992. Había creado un sistema con tres bloques de mesociclo especializados. Implementó bloques de desarrollo que aumentaron constantemente la carga de trabajo a niveles máximos. Luego, en bloques competitivos, la carga de trabajo se nivela y el enfoque cambia a la competencia. Finalmente, en los bloques restaurativos, los atletas emplean la recuperación activa y se preparan para la próxima sesión de programación. La forma en que se implantan estos bloques depende del deporte del atleta y cómo el atleta responde a la programación (3, pp.198-199).

A través de experimentos con periodización en bloque en otros deportes, las principales cargas organizativas de entrenamiento eran casi indistinguibles. Los temas generales de la periodización en bloque se mantuvieron constantes. Los bloques de entrenamiento tienen una gran cantidad de ejercicios que se centran en un número reducido de habilidades específicas. El número proyectado de bloques de entrenamiento suele ser de tres a cuatro. Esto es diferente del modelo tradicional que tiene una taxonomía de mesociclo de 9-11 tipos. Un bloque de mesociclo puede tener de 2 a 4 semanas de duración. Esto ayuda a permitir que ocurran cambios bioquímicos, morfológicos y dirigidos beneficiosos sin que se acumule una fatiga injustificada. La vinculación de un mesociclo crea una fase de entrenamiento. Poner mesociclos en el mejor orden posible es valioso para la competencia y el pico (3, p.199).

APLICACIÓN EN EL DEPORTE
Diseñar un año de formación
La planificación es el recurso más valioso que tiene un entrenador a su disposición. Mediante el uso de un proceso bien organizado y probado como la periodización, el entrenador puede construir una línea de tiempo de entrenamiento que permite a cada atleta optimizar el rendimiento en los momentos óptimos. El entrenador tiene metas en mente para cada temporada y es de suma importancia diseñar el año de entrenamiento de una manera específicamente planificada para lograr las metas a corto y largo plazo (2, p.235). Según Bompa, “Un plan de entrenamiento a largo plazo es un componente esencial del proceso de entrenamiento porque guía el desarrollo del atleta. Un objetivo principal de la planificación a largo plazo es facilitar el desarrollo progresivo y continuo de las habilidades y el rendimiento del atleta (2, p.237) ". Con todos los programas de entrenamiento y la periodización en particular, el entrenador debe monitorear el entrenamiento y los resultados de rendimiento de los atletas para asegurarse de que el atleta se está adaptando y mejorando constantemente (2, p.237).

Este es un ejemplo de un año para un equipo universitario de baloncesto masculino. Incluye las fases preparatoria, competitiva y de transición. También establece los objetivos del equipo, que pueden ser específicos del deporte y deben buscar mejorar el rendimiento general del equipo. El objetivo del entrenador era desarrollar un programa de entrenamiento que condujera al éxito de su equipo. Un buen plan incluye metas tanto a corto como a largo plazo. El plan debe ser estructurado, pero flexible y proporcionar una hoja de ruta para el éxito del individuo y del equipo (2, p.237-239). En pocas palabras, este entrenador ejecutó su programación con el lema "Planifique el trabajo y trabaje el plan".

Esta es la misma cifra con énfasis en el mes anterior a la Temporada Competitiva, que fue octubre para su equipo. Como se mencionó anteriormente, el tiempo antes de la competencia debe enfocarse en mantener los niveles de condición física y prepararse para la competencia.

Este es un extracto de una semana del entrenamiento de fuerza para un período de entrenamiento típico de cinco días para el equipo de baloncesto. Como puede ver, hay un tiempo reservado para calentar cada día. El ejemplo también incluye un programa de fuerza de seis semanas al que se adhirió el equipo.

Este es un extracto de una semana para el entrenamiento de velocidad, rapidez y agilidad de un período de entrenamiento típico de cinco días para el equipo de baloncesto. Hay un tiempo planificado para el calentamiento y el calentamiento dinámico cada día. El ejemplo también incluye un programa de cuatro semanas al que el equipo se adhirió para mejorar la velocidad.

AGRADECIMIENTOS
Ninguno

INDICACIÓN DE FIGURAS Y TABLAS
Figura 1 Modelo de periodización de Matveyev a la línea 137
Figura 2 Baloncesto universitario masculino hasta la línea 199
Figura 3 Mes antes de la temporada competitiva para la línea 203
Figura 4 Ejemplo de entrenamiento de fuerza hasta la línea 207
Figura 5 Ejemplo de velocidad Rapidez y agilidad para la línea 212

REFERENCIAS
1. Bompa, T. y # 038 Carrera, M. (2005). Entrenamiento de periodización para deportes (2ª ed.). Champaign, IL: Cinética humana.
2. Bompa, T. y # 038 Haff, G. (2009). Teoría de la periodización y metodología del entrenamiento (5ª ed.). Human Kinetics Champaign, IL: Kendall / Hunt Publishing Company.
3. Issurin, V. (2010). Nuevos horizontes para la metodología y fisiología de la periodización del entrenamiento. Medicina deportiva, 40 (3), 189-206.
4. Kraemer, W. y # 038 Fleck, S. (2007). Optimización del entrenamiento de fuerza diseñando entrenamientos de periodización no lineal (1ª ed.). Champaign, IL: Cinética humana.
5. Kraemer, W. J., Hakkinen, K., Triplett-Mcbride, N., Fry, A., Koziris, L., Ratamess, N., & # 038 Knuttgen, H. (2003). Cambios fisiológicos con el entrenamiento de resistencia periodizado en jugadoras de tenis. Colegio Americano de Medicina Deportiva, 35 (1), 157-168. doi: 10.1249 / 01.MSS.0000043513.77296.3F
6. Kraemer, W. J. (1997). Una serie de estudios: la base fisiológica del entrenamiento de fuerza en el fútbol americano: hecho sobre filosofía. Journal of Strength & # 038 Conditioning Research, 11 (3), 131-142. doi: 10.1519 / 1533-4287 (1997) 0112.3.CO2
7. Kraemer, W. J., Ratamess, N., Fry, A. C., Triplett-McBride, T., Koziris, L. P., Bauer, J. A., & # 038 Fleck, S. J. (2000). Influencia del volumen y periodización del entrenamiento de resistencia en las adaptaciones fisiológicas y de rendimiento en tenistas universitarias. The American Journal of Sports Medicine, 28 (5), 626-633.
8. Lorenz, D., Reiman, M. y # 038 Walker, J. (2010). Periodización Revisión actual e implementación sugerida para la rehabilitación deportiva. Salud deportiva, 2 (6), 509-518. doi: 10.1177 / 1941738110375910
9. Marx, J. O., Ratamess, N. A., Nindl, B. C., Gotshalk, L. A., Volek, J. S., Dohi, K. y # 038 Kraemer, W. J. (2001). Circuito de bajo volumen versus entrenamiento de resistencia periodizado de alto volumen en mujeres. Medicina y ciencia en el deporte y el ejercicio, 33 (4), 635-643.
10. Stone, M., Stone, M. y # 038 Sands, W. (2007). El concepto de periodización. Principios y práctica del entrenamiento de resistencia (1ª ed., Págs. 259-286). Champaign, IL: Cinética humana.
11. Wathen, D., Baechle, T. y # 038 Earle, R. (2008). Periodización. En D. Wathen, T. Baechle & # 038
R. Earle (Eds.), Fundamentos del entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento (3.a ed., Págs. 507-521)
Cinética humana
12. Wathen, D., Baechle, T. y # 038 Earle, R. (2008). Periodización. En D. Wathen, T. Baechle & # 038
R. Earle (Eds.), Fundamentos del entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento (3a ed., Pág.510,
Modelo de periodización de Mateyev) Cinética humana


Fútbol! Por qué es importante el fútbol en América Latina

De Joshua Nadel Fútbol! es una interesante historia del deporte más común de América Latina que se suma a nuestra comprensión del nacionalismo y las comunidades imaginarias. Los latinoamericanos adoptaron el juego nacido en Gran Bretaña a fines del siglo XIX, y su rápida difusión lo convirtió en un medio poderoso para construir narrativas nacionales. Nadel explica cómo y por qué fútbol podría promover la unidad y al mismo tiempo excluir a grandes grupos de personas que no encajaban en las narrativas nacionales particulares de progreso y modernización. El libro defiende la relevancia del fútbol para comprender América Latina y captura el drama, la alegría y la desesperación del juego a través de viñetas de jugadores y partidos famosos. Basándose en relatos de prensa y en la historiografía del fútbol en rápida expansión producida por académicos y periodistas latinoamericanos, el libro se centra en las historias futbolísticas de las siete naciones latinoamericanas que jugaron en la Fédération Internationale de Football Association (FIFA) World 2010.


Invierno 2019

Revista de Historia de Wisconsin. Este número incluye artículos sobre la experiencia de John Muir como estudiante en la Universidad de Wisconsin en Madison, el descubrimiento de imágenes en placas de vidrio de Emmanual Luick, guardián de la luz en el faro de Sand Island, el reasentamiento de familias del Medio Oeste en el valle de Matanuska, territorio de Alaska en 1935, contada a través de los ojos del reportero del Milwaukee Journal Arville Schaleben, una breve memoria de un acomodador de cine de la década de 1950 en el Teatro Mikadow en Manitowoc, Wisconsin y un extracto del libro de prensa de la Sociedad Histórica de Wisconsin "Job Man: My Life in Professional Wrestling" de Chris Multerer con Larry Widen.


Las tasas de desarrollo, retención y deterioro de la fuerza y ​​el poder en el rugby de élite, la liga de rugby y el fútbol americano: una revisión sistemática

Antecedentes y objetivo: La fuerza y ​​la potencia son componentes cruciales para sobresalir en todos los deportes de contacto y comprender cómo los niveles de fuerza y ​​potencia de un jugador fluctúan en respuesta a diversas cargas de entrenamiento de resistencia es de gran interés, ya que inevitablemente dictará los parámetros de carga a lo largo de una temporada competitiva. Esta es una revisión sistemática de estudios de entrenamiento, mantenimiento y desentrenamiento, que se centra en el desarrollo, la retención y las tasas de deterioro de las medidas de fuerza y ​​potencia en jugadores de élite de rugby, rugby league y fútbol americano.

Estrategias de búsqueda: Se realizó una búsqueda bibliográfica utilizando MEDLINE, EBSCO Host, Google Scholar, IngentaConnect, Ovid LWW, ProQuest Central, ScienceDirect Journals, SPORTDiscus y Wiley InterScience. También se identificaron referencias de otros artículos de revisión y libros de texto relevantes. De 300 artículos, 27 cumplieron con los criterios de inclusión y se conservaron para un análisis adicional. CALIDAD DEL ESTUDIO: La calidad del estudio se evaluó mediante una escala modificada de 20 puntos creada para evaluar la investigación realizada en entornos de entrenamiento basados ​​en el atletismo. La calificación de la calidad media ± desviación estándar (DE) de los estudios incluidos fue de 16,2 ± 1,9; el sistema de calificación reveló que la calidad de los estudios futuros se puede mejorar asignando sujetos al azar a los grupos de entrenamiento, proporcionando una mayor descripción y detalle de las intervenciones, e incluyendo grupos de control cuando sea posible.

Análisis de los datos: Se utilizaron cálculos de cambio porcentual, tamaño del efecto (ES = [Post-Xmean - Pre-Xmean) / Pre-SD) para evaluar la magnitud y la dispersión de los cambios de fuerza y ​​potencia en los estudios incluidos. Los estudios se agruparon según (1) volumen relativo de intensidad media (VIR = series × repeticiones × intensidad (2) frecuencia de entrenamiento semanal por grupo muscular y (3) duración del desentrenamiento. VIR es el producto del número de series, repeticiones e intensidad durante una serie y sesión de entrenamiento. Los efectos de las frecuencias de entrenamiento semanales se evaluaron normalizando los valores de cambio porcentual para representar los cambios semanales en la fuerza y ​​la potencia. Durante el análisis de IRV, los valores de cambio porcentual se normalizaron para representar el cambio porcentual por entrenamiento También se investigaron los efectos del entrenamiento periodizado a largo plazo (12, 24 y 48 meses) sobre la fuerza y ​​la potencia.


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Unos años más tarde, 2021 Sportkings Volume 2 es la secuela multideportiva del reinicio inicial de Sport Kings Gum de Sage de 2018.

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Actuando como una continuación del Volumen 1, el conjunto básico del Volumen 2 de Sportkings 2021 comienza en la tarjeta n. ° 49 y sigue construyendo la línea principal.

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También hay minis de base con espaldas verdes. Las tarjetas más pequeñas se registran en la mitad de la tirada, lo que significa 50 juegos en total y una tarjeta por caja.

Exclusivo de Hobby, el paralelo de espalda roja / fondo rojo es un verdadero conjunto uno de uno.

2021 Sportkings Volumen 1 Autógrafos

Muchos de los nombres de la lista de verificación del Volumen 2 de Sportkings de 2021 también Autógrafo de SportKings tarjetas.

Busque paralelos limitados, incluidos el rojo (# / 50) y el esmeralda (# / 5), también.

Volviendo a una iteración pasada, la leyenda de la NFL Joe Montana tiene una recompra de autógrafos 2000 Sport Kings autenticada por Beckett con un holograma de Montana. Esto tiene un significado adicional dado que 2000 fue el año de la inauguración del Salón de la Fama de Montana.

2021 Sportkings Volume 1 Cut Signatures / Sketch

Los autógrafos de varios grandes de todos los tiempos se emiten mediante firmas de corte. Llegan múltiples opciones Iconos, que es otro conjunto remanente.

los Héroes del siglo El inserto de firma cortada combina un autógrafo con un boceto de Gary Kezele uno de uno.

Otras opciones dibujadas a mano se pueden encontrar como tarjetas de dibujo de Gary Kezele o representaciones originales de Paul Madden.

2021 Sportkings Volumen 1 Memorabilia

Eso nos lleva a las reliquias en 2021 Sportkings Volume 2.

Además de varias tarjetas de recuerdos para varios de los temas básicos, Gran parche muestra una impresionante muestra gigante.

Fecha de lanzamiento: 10 de febrero de 2021
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7 cartas por paquete. 5 paquetes por caja (+1 paquete de bonificación con 3 cartas). 40 cajas por caja.


Hablé con dos agentes separados y & # 8230

Hablé con dos agentes separados y ninguno hablaba bien inglés. Después de usar el servicio durante más de un año, de repente se me pidió que volviera a conectar mi dispositivo. El sitio no me dio un lugar para ingresar el código en la televisión. ¿El agente dijo que tengo que pagar una tarifa única para actualizar? Esto fue poco profesional y muy superficial.

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Preguntas de prueba publicadas de STAAR

La Agencia de Educación de Texas (TEA) publica dos tipos de preguntas de prueba para el programa de Evaluación de la Preparación Académica del Estado de Texas (STAAR®): preguntas de muestra y formularios de prueba. Las preguntas de prueba de muestra son pequeños subconjuntos de preguntas de prueba lanzadas de los bancos de pruebas STAAR. Es posible que estas preguntas de la prueba se hayan administrado previamente. Un formulario de prueba es un conjunto de preguntas de prueba publicadas previamente administradas juntas a los estudiantes de Texas que refleja los planos de la prueba STAAR.

Para ver todos los recursos STAAR disponibles, visite la página web de Recursos STAAR.

Las pruebas de lectura y escritura STAAR contienen cantidades variables de textos auténticos publicados. El contratista de pruebas obtiene el permiso de derechos de autor para estos textos de los editores en nombre de TEA. Estos acuerdos de derechos de autor pueden incluir o no permiso para una versión más amplia y no segura después de la prueba. Si el material que se utilizó durante las pruebas no pudo incluirse en un formulario de prueba publicado debido a permisos específicos de derechos de autor, se proporciona texto en el formulario que indica dónde se originó el material fuente.


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